Обувки за спорт и фитнес: Как да изберем подметката и материала
14/06/2023
Спортната обувка има особено значение за цялостния комфорт и дори за производителността по време на спорт. Ако тренираме с неподходящите обувки това може да рефлектира не само чрез текущ дискомфорт, но и с проблеми със ставите и стойката в дългосрочен аспект. Неудобството пък може да повлияе на мотивацията ни и от там – да прекъсне тренировката преждевременно. Затова е изключително важно да изберем правилните спортни обувки.
Подметката и материалът на изработка са 2 ключови елемента на спортната обувка, които имат важно значение за оптимума на тренировките. Ето и какво може да направиш, за да откриеш правилната им конфигурация.
Каква трябва да е подметката на спортните обувки
От подметката на обувката зависят сцеплението, стабилността и омекотяването. Различните спортове изискват различни характеристики на подметката за оптимизиране на комфорта и пърформанса.
Ако търсите обувки за бягане, следва да се насочите към маратонки с леки подметки и амортизиращи свойства (напр. въздушни камери), които поглъщат шока и подпомагат задвижването напред.
Обувките за баскетбол пък трябва да имат по-издръжлива и здрава подметка, осигуряваща сигурно сцепление за бързи странични движения.
Трябва да се съобразиш освен със спорта, който ще практикуваш, още и с особеностите на терена, както и тези на стъпалото ти.
При плоско стъпало ще са ти необходими маратонки с повече поддръжка на свода. Ако имаш висок свод, ще ти трябва по-добро омекотяване.
Провери гъвкавостта на подметката и възстановяването на формата ѝ при различно движение.
От какъв материал трябва да са изработени обувките за спорт и фитнес
Материалът, от който е изработен маратонката има ключово значение за удобството, издръжливостта и гъвкавостта.
Тъй като се очаква обувката да се използва за интензивно движение, е важно материалът да осигурява добро преминаване на въздуха и проветряване. Затова повечето спортни обувки са с мрежеста синтетична материя, която пропуска добре атмосферата.
Имай предвид, че тънката мрежа се къса сравнително лесно и може да се наложи скоро да купуваш нов чифт. Ако си забелязал такъв проблем при теб, огледай се за маратонки с предпазни компоненти в областта на пръстите и най-вече палеца.
Важно е да не залагаш на маратонки с прекалено дебел горен материал, тъй като той би предразположил към изпотяване на краката и задържане на влагата.
За тичане навън е най-добре да се ориентираш към маратонки, изработени от водоустойчиви материали.
Синтетичните материали тук се предпочитат пред естествената кожа, тъй като те осигуряват повече гъвкавост, по-леки са, проветряват се по-добре и като цяло са по-удобни за спортуване.